Еще про врача только что вспомнила.
В прошлом году я решила сделать осмотр и проверку состояния здоровья, а то 40 лет, мало ли что. Вообще-то у меня ничего не болело и меня ничего не беспокоило, но надо ведь когда-то начинать, вот и начала. Проверка выяснила одну неприятность — низкий гемоглобин, который был вызван низким содержанием железа в организме.
Более детальные проверки почему он у меня такой — причин не выявили и врач все списала на вегетарианство.
Я вопрос так не оставила. Лекарство которое она мне выписала я пить, честно говоря побоялась. Уж больно хреново оно влияет на желудок. Поднимала уровень железа почти народными средствами и БАДами с железом. Как оказалось весьма успешно, потому что результат врача удивил.
Она меня сегодня спрашивает:
— Так Вы вегетарианка?
— Можно сказать и так, — отвечаю я. — Иногда ем рыбу, редко 2-3 раза в месяц.
— А мясо не едите?
— Нет мясо я не ем. Совсем.
Она записывает мои слова. Потом оторвалась от записей и спрашивает:
— Что, даже курицу не едите?
Занавес…
Манипура 
Помню когда училась в школе на мед обследовании у меня обнаружили низкий гемоглобин, хотя мясо я тогда еда. Сказали что надо есть больше)
На вегетарианство перешла неделю назад. Какие анализы сейчас нужно сдать что бы можно было потом оценивать как влияет на здоровье отказ от поедания животных?)
НравитсяНравится
Что надо знать про гемоглобин
Спасибо за комментарий.
Прежде всего надо понимать, что вегетарианство не приводит к быстрому снижению содержания гемоглобина. Чтобы произошло существенное снижение может пройти год-полтора. А может и не произойти, кстати. Я бы посоветовала обязательно сдать анализ крови, чтобы понимать, что имеем на входе так сказать))))
Так как вегетарианская диета, как правило довольно не богата содержанием железа, то профилактику проводить полезно, даже если гемоглобин нормальный. Есть несколько очень простых способов:
— включать в свой рацион такие продукты как гранаты, гречка, свекла (лучше сырая), шпинат, эти продукты чемпионы по содержанию железа;
— очень здорово есть чайную ложку куркумы смешанную с медом;
— если ситуация критическая, то можно взять сырую гречку, подусшить ее в духовке, смолоть на кофемолке и принимать по чайной ложке утром натощак. Как правило через месяц происходят заметные изменения в самочувствии.
Возможно, что низкий гемоглобин у Вас просто по определению такой и его надо поддерживать и питать, вне зависимости от того вегетарианец вы или мясоед.
НравитсяНравится