В 2008 году департамент здравоохранения США правозгласил сентябрь Национальным месяцем йоги. С этого момента, особенно в сентябре стало проводится огромное количество классов, фестивалей, открытых уроков йоги по всей страны именно в сентября. Учителя и энтузиасты йоги активно пропагандируют йогу повсеместно. Сан-Франциско вообще считается городом йога-преподавателей: здесь на душу население приходится самая большая концентрация сертифицированных инструкторов йоги. И это прекрасно, потому что йоги не бывает много.

Йога одна из тех величайших дисциплин, занятия которой неизменно приносят позитивные результаты на любой стадии. Я, конечно, говорю азбучные истины, но тем не менее: йога помогает контролировать не только тело, но и ум и дух. Это одна из самых сильных духовных практик. Даже начав заниматься телом посредством йоги, мы рано или поздно почувствуем ментальные изменения. И самое главное, что практика йоги доступна любому человеку. Как говорил Б. К. С. Айенгар: «Йога как музыка: ритм тела, мелодия сознания и гармония души создают симфонию жизни».

Даже само слово «ЙОГА» имеет глубокий сакральный смысл. В переводе с санскрита йога обозначает соединиение, объединение. Главной целью занятий йогой и всех йогинов является объединение человека и его личности, с Космическим Сознанием, с Высшим Знанием, с Богом, со Светом, со Вселенной. Как говорят в Индии — йога это союз духа и материи.

В современном мире слишком много направлений йоги, которые могут вводить в заблуждение. Хотя основная цель любой йогической практики, будь то Карма-йога или Джнана-йога — достичь единения с Высшим сознанием.

В Карма-йоге эта цель достигается посредством работы и действия.

В Джнана-йоге — практикуется достижение цели через знание и ученичество.

В Бхати-йоге — цель достигается через бескорыстное служение и преданность.

Мантра-йога практикует достижение цели через звук и произнесение специальных мантр и молитв.

Раджа-йога (Королевская йога) — йога работает с сознанием и умом, это высшая форма йоги.

На физическом уровне работает Хатха-йога. Практика Хатха-йоги сохраняет тело в состоянии здоровья физического и ментального. Слово «хатха» имеет очень глубокое философское значение в котором прослеживается связь всей Вселенной с человеком. «Ха» — обозначает Солнце, «тха» — обозначает Луну. То есть значение Хатха-йога можно перевести как солнечная и лунная йога, соединение солнечной и лунной энергии посредством дыхания и Праны.

Прана — энергия жизни. Мы получаем ее вместе с дыханием. Каждый вздох приносит Прану в наше тело. Ничто в этом мире не может существовать без праны — ни люди, ни животные, ни растения. Мы получаем прану через дыхание (в первую очередь), от Солнца, через пищу и воду, через окружающий нас воздух. Прана — сама живительная сила мира. В человеческом теле Прана сосредотачивается в голове и груди. Используя специальную мудру (простое йогическое упражнение, выполняемое на пальцах рук), Прана-мудру мы можем способствовать увеличению нашей жизненной энергии. Недаром эту мудру называют мудрой-жизни.

Как сложить мудру: соедините подушечки мизинеца, безымянного и большого пальца. Сохраняйте указательный и средний пальцы прямыми и плотно прижатыми друг к другу. Мудру лучше всего выполнять на обоих руках одновременно. Положите руки на колени, сохраняя локти прямыми. Лучше всего выполнять мудру на голодный желудок. Также мудра очень эффективна во время практики медитации.

Этот пост получился немного серьезным и официальным. Просто йога для меня почти священнодействие и я не могла не проявить должное уважение и почтение к ней. Также, этим постом, хочу напомнить, что по понедельникам на интернет-радио Sungates, выходит моя авторская программа «Путь Йоги». Новый сезон начинается в сентябре, а предыдущие выпуски можно посмотреть и послушать на нашем канале на Youtube.

В статье использованы материалы книг Indra Devi ‘Yoga for Americans’ и книги Indu Arora ‘Mudra: The Sacred Secret’.