#100daysblogging·#100днейпостов·Аюрведа·Женщина·Здоровье·Индра Деви·йога

Общие правила для распорядка дня, гигиены и физической нагрузки (йоги) согласно Индре Деви (часть 2)

Продолжение, начало здесь. 14. Для того чтобы очистить организм от токсинов, перед началом курса йоги (Примечание: имеется в виду 6-ти недельный курс домашней практики описанный в книгу Индры Деви «Йога для американцев») хорошо сделать клизму утром (или вечером). Наиболее благотворным очистительным эффектом обладает клизма с медом или кофейная клизма. Для приготовления медовой клизмы необходимо расстворить… Читать далее Общие правила для распорядка дня, гигиены и физической нагрузки (йоги) согласно Индре Деви (часть 2)

#100daysblogging·#100днейпостов·Аюрведа·Здоровье·Индра Деви·Упражнения·йога·пищеварение

Общие правила для распорядка дня, гигиены и физической нагрузки (йоги) согласно Индре Деви

Думаю каждый, кто более менее постоянно занимается йогой слышал об Индре Деви. Индра Деви первая западная женщина начавшая серьезно заниматься йогой и сумевшая принести эту удивительную практику на Запад. Причем сделала она это настолько успешно, что именно ей приписывают активное увелечение йогой многих американских знаменитостей, начиная с 50-х годов. Об Индре Деви написано огромное количество… Читать далее Общие правила для распорядка дня, гигиены и физической нагрузки (йоги) согласно Индре Деви

Аюрведа·Здоровье·вата·весна·капха·питание·пищеварение·специи

Дал из красной чечевицы

Красная чечевица, как и все остальные бобовые, трудна для переваривания для Вата-доши. Поэтому, чтобы сделать ее максимально легкой для пищеварения, лучше всего чечевицу замочить на ночь. Замачивание позволяет вытянуть из бобовых сапонины (сложные безазотистые органические соединения из гликозидов растительного происхождения с поверхностно-активными свойствами; растворы сапонинов при взбалтывании образуют густую стойкую пену), которые усложняют переваривание и… Читать далее Дал из красной чечевицы

Аюрведа·Здоровье·асафетида·пряности·специи

Асафетида – смола, улучшающая пищеварение

Моя статья про аюрведический детокс-суп вызвала массу вопросов. Оказалось, многим не знакомы специи, о которых я рассказывала. Поэтому я решила уделить некоторым из них особое внимание, тем более, что они это заслуживают. Первой на очереди у нас будет асафетида, ее также можно встретить под названием хинг (хингу – hingu, hing). Вот что нам рассказывает БХАВАПРАКАСА… Читать далее Асафетида – смола, улучшающая пищеварение

Аюрведа·Женщины·Здоровье·детокс-суп·доши·маш·мунг-дал·очищение·специи

Аюрведический детокс-суп

Всем нам необходимо очищение. Очищение на всех уровнях: духовном, эмоциональном, физическом. Для очищения на духовном уровне практикуйте чтение священных писаний, для эмоционального очищения подойдет прогулка, пребывание на природе или медитация. А для очищения на физическом уровне наш лучший помощник правильное питание. Сегодня расскажу, как приготовить очень простой, но невероятно эффективный очищающий суп из бобовых. Приготовить… Читать далее Аюрведический детокс-суп

Аюрведа·Здоровье·Молоко·вата·доши·капха·кофе·питта·специи

Кофе — можно или нет?

Очень долго думала — стоит ли поднимать тему кофе в блоге о здоровье и Аюрведе, но все же решила, что эта тема важная и ей необходимо уделить внимание. Хотя сейчас, многие мои знакомые отказываются от кофе или сильно сокращают прием этого напитка, но все-таки нельзя отрицать, что кофе — это ежедневный ритуал для огромного количества… Читать далее Кофе — можно или нет?

#108_коктейлей·Аюрведа·Здоровье·вата·доши·капха·питание·питта·специи

#108_коктейлей. Сладкий иммунитет (№4)

Я тут на днях всех напугала своими правилами безопасности в употреблении коктейлей))) Надеюсь не очень страшно. Самое главное, еще раз повторюсь, знать и понимать свою природу, и тогда будет предельно просто регулировать питание и свои пищевые пристрастия. Но вернемся к коктейльному марафону. Сегодня у нас на повестке дня коктейль под названием «Сладкий иммунитет». Рецепт коктейля… Читать далее #108_коктейлей. Сладкий иммунитет (№4)